• Mẹo nhỏ giảm cân lâu dài

    Thảo luận trong 'Chuyện trò linh tinh' , 2/10/12

    1. cafekhonge Nhà nông nghiệp dư

      Không cần các phương pháp hút mỡ gây đau đớn, bạn vẫn có thể nhẹ nhàng lấy lại vóc dáng 'chuẩn không cần chỉnh'.
      1. Không nên ăn quá no

      Bạn đừng nghĩ rằng khi thức ăn còn thừa và nếu không ăn nốt thì sẽ lãng phí. Sự thực là bạn có thể cho người khác hoặc để chúng vào tủ lạnh thay vì cố ăn nốt. Điều này không những làm hại dạ dày của bạn mà còn là một trong những nguyên nhân gây tăng cân. Vậy thì, nếu bạn đã no, đừng cố ăn tiếp.


      2. Ăn đủđúng bữa

      Đây là một việc hết sức quan trọng. Ăn đủ và đúng bữa sẽ cung cấp năng lượng cho bạn làm việc cả ngày. Hơn nữa, bạn nhớ chú ý ăn bữa chính bao gồm thịt, … đầy đủ. Tuân thủ đều đặn các bữa ăn, việc giảm cân cho bạn sẽ dễ dàng hơn.

      [​IMG]
      3. Ăn chậm nhai kỹ

      Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người nhai thức ăn kỹ sẽ hấp thụ ít calo, điều này có thể giúp họ kiểm soát số cân nặng. Theo kết quả được công bố trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, nhai thức ăn 40 lần thay vì 15 lần sẽ giảm 12% lượng calocơ thể hấp thụ.


      4. Thêm nhiều loại rau, củ trong mỗi bữa ăn

      Ăn ít nhất ba món rau trong bữa tối thay vì chỉ một món. Ăn nhiều rau xanhtrái cây là cách giảm cân tuyệt vời. Lượng chất xơ và nước phong phú trong rau quả sẽ khiến bạn có cảm giác no bụng mà không tăng nhiều calo. Cà rốt, khoai tây, dưa chuột, bắp cải… là những sự lựa chọn tốt cho bạn.


      5. Cung cấp đủ nước cho cơ thể

      Đầu tiên, bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày. Bởi vì nước sẽ làm bạn quên cơn đói, giảm lượng cholesterol và giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể. Đây là một công cụ hữu hiệu trong quá trình giảm cân của bạn. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại nước hoa quả như nước cam, nước chanh, nước dứa hay cà chua.


      6. Đồ ăn vặt
      Thay vì ăn các loại đồ ăn nhẹ như khoai tây hay các món rán đầy dầu mỡ hoặc bánh quy ngọt chứa nhiều calo, bạn nên ăn nhiều táodưa chuột vì chúng sẽ bổ sung chất khoáng, vitamin giúp giảm cân, làm đẹp da.

      - trang điểm, make up, trang điểm cá nhân, trang điểm cô dâu, trang điểm dạo phố, trang điểm nghệ thuật, trang điểm chuyên nghiệp, trang điểm cô dâu, trang điểm cho teen, trang điểm giá rẻ, trang điểm tai hcm, trang điểm tại sài gòn, trang điểm tại hà nội

      - nail, nail đẹp, nail designs, chăm sóc móng, nail pro, nail xinh, móng đẹp, móng xinh, nail đẹp 2012, mẫu nail đẹp, mẫu móng đẹp,

      - tóc đẹp, hair, hair designs, thời trang tóc, tóc xinh, tạo kiểu tóc, các kiểu tóc đẹp, địa chỉ cắt tóc đẹp, tóc dành cho bạn gái, tóc nam, tóc nữ, cắt tóc nam, cắt tóc nữ, cắt tóc nghệ thuật, tạo kiểu tóc,

      - thẩm mỹ viện, spa làm đẹp, spa chăm sóc da, làm đẹp, lão hóa da, chống lão hóa da, địa chỉ làm đẹp, spa, dưỡng da, chăm sóc da, tắm trắng, tắm trắng an toàn, bí quyết làm đẹp, chăm sóc da, trị nám, trị mụn, trị nám an toàn, trị mụn an toàn,

      - giảm béo, cách giảm béo giảm béo nhanh, giảm béo cấp tốc, làm ốm, cách làm ốm, làm ốm nhanh, làm ốm cấp tốc, giảm cân, cách giảm cân, giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc,

      - giải phẩu thẩm mỹ, nâng ngực nội soi, nâng ngực đẹp, nâng ngực an toàn, nâng ngực giá rẻ, nâng ngực tại hcm, nâng ngực tại sài gòn, nâng ngực tại hà nội, bác sĩ nâng ngực, địa chỉ nâng ngực

      - nâng mũi, nâng mũi giá rẻ, nâng mũi tại sài gòn, nâng mũi tại hcm, nâng mũi tại hà nội, bác sĩ nâng mũi, nâng mũi an toàn,

      -làm đẹp, làm đẹp da, bí quyết làm đẹp, bí quyết làm đẹp da mặt, kinh nghiệm làm đẹp da, cách làm đẹp da, làm đẹp với mặt nạ vàng, làm đẹp da bằng mỹ phẩm, làm đẹp với tinh chất ngọc trai,

      - mỹ phẩm, mỹ phẩm ohui, mỹ phẩm avon, mỹ phẩm hàn quốc, mỹ phẩm oriflame, mỹ phẩm o’nbeer, mỹ phẩm chuyên nghiệp, mỹ phẩm salon, mỹ phẩm cho mỹ viện, mỹ phẩm chuyên dụng,

      - mỹ phẩm cho nam, mỹ phẩm cho nữ, mỹ phẩm cho da nhờn, mỹ phẩm cho da dầu, mỹ phẩm cho bà bầu, mỹ phẩm chống nắng
       
      Đang tải...

    Chia sẻ trang này

    Đang tải...
    Đang tải...