Khám phá:1+ BIết thêm về lợi ích của nước ép lựu đối với sức khỏe

Nhắc đến một loại quả có vẻ ngoài màu đỏ sặc sỡ và hương vị tươi mát thì không thể không nhắc đến quả lựu ,lớp ngoài lựu có vỏ màu đỏ bên trong là thịt hạt lựu chứa đầy nước và nhiều chất dinh dưỡng.Vì thế mà nước ép lựu chứa rất nhiều thành phần tốt có lợi cho sức khỏe của chúng ta,hãy cùng FreshFruits tìm hiểu nhé!
1.Thành phần dinh dưỡng trong ép lựu:
Trước hết hãy cùng tìm hiểu ngay thành phần dinh dưỡng có trong nước ép lựu nhé.Trong nước ép lựu có chứa thành phần:
-Vitamin C: chất này chắc hẳn đã vô cùng quen thuộc với mọi người bởi nó có tác dụng chóng các loại virus gây bệnh cảm sốt,tăng sức đề kháng từ tăng cường lớp -hàng rào bảo vệ sức khỏe khỏi virus gây bệnh.
-Vitamin K: chất rất có lợi cho cơ thể nó có thể giúp ngăn chặn và phòng chống ung thư và bảo vệ,nuôi dưỡng hệ xương khớp khỏe hơn
-Chứa một lượng chất xơ cao: chất xơ sẽ rất có lợi cho nhưng ai đang giảm cân và bị các triệu chứng táo bón,di ngoài không được
Ngoài ra ,lựu không chứa quá nhiều calo.Với 100g lựu chỉ với 54calo.Lượng calo này rất thấp rất có ích cho những ai đang trong quá trình giảm cân mà tìm kiếm một loại trái cây hoặc nước ít calo thay thể các món ăn vặt

2.Lợi ích của nước ép lựu
Tiếp đến là lợi ích của nước ép lựu :
-Đầu tiên là giảm cân: Với lượng calo ít và giàu chất xơ sẽ rất có lợi cho những anh/chị nào đang trong quá trình giảm cân hay mong muốn tìm kiếm một loại nước hay trái cây nào thay thế cho các món ăn không lành mạnh.Chất xơ làm no lâu hơn giảm cơn thèm ăn và hạn chế được tình trạng ăn vặt và nạp thêm calo vào cơ thể từ đó kiểm soát được năng lượng nạp vào và giảm được cân.
-Có lợi cho hệ miễn dịch:Như đã nói thì trong nước ép lựu có chứa hàm lượng vitamin C cao giúp chống oxy hóa nè,cung cấp 1 lượng sức đề kháng cao chống lại các bệnh cảm cúm giúp sức khỏe khỏe hơn
-Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn: Chất xơ ngoài có lợi trong việc giảm cân còn có lợi cho tiêu hóa.Cải thiện tình trạng táo bón và các đề về đường ruột,làm sạch đường ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
-Tốt cho não bộ:Giúp tăng khả năng ghi nhớ và tập trung hạn chế được các tình trạng
-Đẹp da:giúp da sáng hơn căng mịn hơn, giảm mụn hơn và chống lão hóa bởi vitamin C và lượng đường trong nước ép lựu ít và nhiều chất dinh dưỡng sẽ giảm tình trạng mụn

3.Lưu Ý bạn cần biết:
-1 ngày chỉ nên uống 1 ly nước ép lựu thôi để hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa vì nạp quá nhiều
-Nên dùng liền:Không nên ép lựu xong mà để ở ngoài vì sẽ bị oxy hóa và nên uống liền khi mới ép xong và bỏ ít đường .Có thể cho nước ép vào ngăn mát bảo quản.
-Nên kết dùng nước ép lựu với chế độ ăn lành mạnh để đạt được hiệu quả tốt nhất nhé!
4.Tóm lại:
Nước ép lựu rất có lợi cho sức khỏe cho chúng ta bởi thành phần và giá trị dinh dưỡng cao rất có lợi cho sức khỏe từ giảm cân ,đẹp da, đến hệ tiêu hóa và trí nhớ.Nước ép lựu là một lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn nuôi dưỡng sức khỏe,nếu bạn muốn tìm cửa hàn mua lựu đỏ thì hãy ghé qua freshfruits.top kham khảo và đặt hàng ngay nhé!