Top 5 Lợi ích và công dụng khi ăn sầu riêng

1. Công dụng của sầu riêng Cải thiện sức khỏe tiêu hóa​

Lượng chất xơ dồi dào có trong trái sầu riêng góp phần kích thích nhu động ruột và làm dịu quá trình tiêu hóa trong ruột. Loại quả này còn giúp điều trị các vấn đề như chướng bụng, đầy hơi, ợ chua và chuột rút.

Sầu riêng chứa một lượng lớn chất xơ, giúp:

• Tăng cường khả năng hấp thụ cho ruột, ngăn ngừa táo bón.
• Thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giúp làm sạch ruột.
• Hỗ trợ duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.

2. Công dụng của sầu riêng giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch​

Ngoài ra sầu riêng còn có hỗ trợ ngăn ngừa tim mạch như ăn trái cây giàu chất xơ hòa tan có thể làm giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh mạch vành. Sầu riêng được xem như loại trái cây cực kỳ có lợi cho tim vì hàm lượng chất xơ cao.

Sầu riêng chứa chất xơ hòa tan, giúp:

• Nhờ vào các chất Hạn chế hấp thụ cholesterol xấu từ thực phẩm vào máu.
• Hỗ trợ cơ thể đào thải cholesterol qua đường tiêu hóa.
• Hỗ trợ giảm nguy cơ viêm mạch máu, một yếu tố quan trọng gây xơ vữa động mạch.

3. Công dụng của sầu riêng giúp cân bằng huyết áp​

Sầu riêng là một loại trái cây nguồn cung cấp kali dồi dào. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra việc gia tăng lượng kali có thể làm giảm và cân bằng huyết áp.
Kali có trong sầu riêng còn có tác dụng làm giãn mạch máu. Đó là nhờ vào khả năng duy trì sự cân bằng giữa lượng muối và chất lỏng trên từng tế bào cơ thể. Nhờ đó giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ rất hữu hiệu.

• kali trong sầu riêng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì huyết áp lực máu ổn định.
• Giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, nhằm ngăn chặn tác hại của việc tiêu thụ quá nhiều muối, từ đó hỗ trợ giảm huyết áp.

4. Công dụng của sầu riêng Chống trầm cảm, giảm căng thẳng​

Nhiều người tin rằng sầu riêng giảm các triệu chứng trầm cảm, lo lắng và căng thẳng nhờ vào chất serotonin có trong nó. Các nghiên cứu cho thấy rằng mức serotonin thấp có thể làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.

• Trong sầu riêng chứa nhiều Vitamin B6 trong sầu riêng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất ra serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh giúp điều hòa tâm trạng. nhằm giúp chúng ta thoải mái hơn khi ăn loại quả này.
• Thiếu vitamin B6 có thể gây mệt mỏi, dễ cáu gắt và trầm cảm. Sầu riêng giúp bổ sung vi chất này, từ đó cải thiện sức khỏe tinh thần.

5. Công dụng của sầu riêng Ngăn ngừa sự lão hóa​

Một trong những tác dụng của sầu riêng với phụ nữ đó là ngăn ngừa sự lão hóa nhờ lượng vitamin C dồi dào và nhiều chất dinh dưỡng khác. Ăn sầu riêng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi trên da… mang lại cho bạn làn da tươi trẻ, mịn màng.

Sầu riêng chứa nhiều vitamin C, flavonoid và polyphenol, giúp:

• Trung hòa gốc tự do – nguyên nhân chính gây lão hóa tế bào.
• Bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV và ô nhiễm môi trường.

Kham khảo sầu riêng ngon: Tại đây