Bơ - Siêu thực phẩm với nhiều công dụng thần

Các công dụng bất ngờ khi ăn bơ đúng cách​

Bơ từ trước đến nay được xem là một loại trái cây vô cùng ngon và đầy chất dinh dưỡng, nhưng bạn có biết bên cạnh đó bơ còn mang đến những công dụng khó ngờ mà bạn có thể chưa bao giờ nghe qua. Hôm nay, hãy cùng BơFẹct sẽ mách cho bạn nghe những công dụng thần kì mà không phải ai cũng biết.

]

[

• Bơ chứa hàm lượng cao chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL), từ đó bảo vệ tim mạch và ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch như nhồi máu cơ tim, đột quỵ,...
• Kali trong bơ giúp điều hòa huyết áp.
• Chất xơ trong bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa:

• Bơ chứa nhiều chất xơ, both soluble and insoluble, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón, và giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng.
• Chất xơ hòa tan trong bơ còn giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.

3. Tốt cho da và tóc:

• Bơ giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, chống lão hóa, và giữ cho da luôn căng mịn, tươi trẻ.
• Vitamin E trong bơ cũng giúp kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và giảm nếp nhăn.
• Axit béo trong bơ giúp dưỡng ẩm cho da và tóc, ngăn ngừa tình trạng khô da, xơ tóc.

4. Hỗ trợ giảm cân:

• Bơ chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Chất xơ trong bơ cũng giúp điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự thèm ăn vặt.

5. Tốt cho mắt:

• Bơ chứa lutein và zeaxanthin, hai loại carotenoid giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của ánh sáng xanh, ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng và giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể.

6. Tăng cường sức khỏe não bộ:

• Axit béo trong bơ giúp tăng cường lưu thông máu lên não, từ đó cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.
• Vitamin E trong bơ giúp bảo vệ tế bào não khỏi tổn thương do gốc tự do, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm trí nhớ theo độ tuổi.

7. Tốt cho thai nhi:

• Bơ chứa folate, một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của ống thần kinh ở thai nhi, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
• Axit béo trong bơ giúp phát triển trí não và thị lực của thai nhi.

Ngoài ra, bơ còn có một số công dụng khác như:

• Giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng.
• Tăng cường sức khỏe xương khớp.
• Giúp hạ huyết áp.
• Giúp chống viêm.

Công dụng của bơ đối với nữ giới​

Vậy còn đối với nữ giới, bơ có thể mang lại những công dụng tốt như thế nào ? Hãy cùng xem những công dụng sau

1. Hỗ trợ sức khỏe sinh sản:

• Bơ chứa axit folic, một dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của ống thần kinh ở thai nhi, giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Axit folic cũng giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt và giảm nguy cơ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
• Vitamin E trong bơ giúp kích thích sản sinh estrogen, hormone quan trọng cho sự phát triển của hệ sinh sản nữ.

2. Làm đẹp da và tóc:

• Bơ giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, chống lão hóa, và giữ cho da luôn căng mịn, tươi trẻ.
• Vitamin E trong bơ cũng giúp kích thích sản sinh collagen, giúp da đàn hồi và giảm nếp nhăn.
• Axit béo trong bơ giúp dưỡng ẩm cho da và tóc, ngăn ngừa tình trạng khô da, xơ tóc.

3. Tăng cường sức khỏe xương khớp:

• Bơ chứa vitamin K, giúp kích thích sản sinh protein xương, từ đó làm cho xương chắc khỏe và giảm nguy cơ loãng xương.
• Kali trong bơ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh gout.

4. Hỗ trợ giảm cân:

• Bơ chứa nhiều chất xơ và chất béo lành mạnh, giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, từ đó hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Chất xơ trong bơ cũng giúp điều hòa lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự thèm ăn vặt.

Công dụng của bơ đối với nam giới​

Đó là về nữ giới, vậy thì còn nam giới thì sao, hãy cùng BơFẹct tìm hiểu tiếp tại: https://thoitrangsinhvien.com.vn/bofect/bo-sieu-thuc-pham-voi-nhieu-cong-dung-than.html/