Chăm sóc cây mai trong chậu

Không có 1 công thức và 1 qui trình nào đúng cho tất cả các cây trồng nói chung và cây mai trong chậu nói riêng.
Tùy theo chất trồng, tùy theo sức khỏe cây, tùy theo mùa vụ, .. sẽ có những việc làm khác nhau:
- Nếu chất trồng trong chậu của bạn là 1 hổn hợp các chất tơi xốp, khả năng giử phân kém thì bạn phải bón thường xuyên hơn các cây có chất trồng chứa nhiều thành phần giử phân như đất thịt, chất hữu cơ hoai mục.
- Với cây mạnh thì bạn phải bón phân nhiều hơn cây yếu, thậm chí với cây quá yếu thì không nên bón phân.
- Vào mùa sinh trưởng và lúc cây chuẩn bị ra cơi đọt mới bạn phải bón phân đón đọt còn vào thời điểm cây đã làm nụ hoàn chỉnh và bước vào giai đoạn ngủ nghỉ thì bạn không nên "vác phân đi ngang qua sân để mai"

Bạn tham khảo thêm:
cách thức bón phân và loại phân nào dùng bón cho mai

con chào bác dovando, nhờ bác giúp con chút ạ, cây mai mà trồng trong chậu thì khoảng bao lâu mới bón phân 1 lần vậy bác? và bón những loại phân gì? và bón như thế nào gần lúc têt để mai có nhiều nụ được vậy bác? mong chờ tin hồi âm của bác, thanks bác nhiều

 

[Kiêu-Phong]

Để ngừa tuyến trùng mình có thể tưới thuốc + phân loãng chung với nhau một lần cho tiện được không vậy các bác ? Xin cám ơn !!!

Sức chịu đựng của rễ rẩt yếu..vì phần hấp thụ phân bón tốt nhất và chịu đựng phân bón yếu nhất... là đầu rễ ...rất non và mong manh

Vườn tiêu mênh mông..nhưng khi phải trừ tuyến trùng người ta tưới thuốc cho từng cây..nửa tháng sau người ta lại tưới chất kích rễ cho từng cây... rồi sau đó phân bón cho từng cây
vườn tiêu cả ngàn cây..người nông dân vẫn cần mẫn cho từng cây

Vậy mà tiêu vẫn...chết dài dài

Nhà sản xuất đã tính toán kỹ lưỡng sức chịu đựng của rễ nên đã có liều lượng khuyến cáo...trên bao bì..
Và còn nhắc nhở lần nữa...1 tuần sau tưới thuốc trừ tuyến trùng lần thứ 2 cho chắc ăn

Nhà sản xuất phân bón cũng tính toán kỹ lưỡng sức chịu đựng của rễ nên đã có liều lượng khuyến cáo...trên bao bì..

Họ đâu dám cộng lại hoặc nhân đôi lượng thuốc ...lượng phân để làm 1 lần cho đỡ tốn công

Nhà Nông học Cụ Hoàn Đức Phương phán rằng ; sức chịu đựng của rễ đối với muối khoáng chỉ ở nồng độ 2 phần ngàn

Bác có bao nhiêu cây mai mà sợ...tốn công ? mà cộng lại phân thuốc làm 1 lần cho...gọn

Bác có biết nông dân có câu :” công chính là lời” đấy...bác sợ tốn công bác sẽ bị...mất lời mà còn lỗ luôn đấy

 

[Ái Mai]

Đầu mùa mưa..nếu muốn bứng mai vườn..từ chỗ này sang trồng chỗ khác trong đất vườn..bác phải bứng nguyên bầu đất to.. bằng tàn lá…nhưng vẫn phải cắt bỏ tất cả ngọn non đi

Nếu bác muốn bứng bầu đất nhỏ cho nhẹ để dễ vận chuyển..thì phải cắt tàn lá cho nhỏ lại bằng bầu đất nhưng vẫn phải bứng thật khéo..không cho nứt bầu để không bị chạm rễ bên trong

Gần tết vẫn thấy người ta bán những cây mai bứng nguyên bầu với tàn lá
Quan sát kỹ thấy bầu đất luôn bằng tàn lá..và tất cả ngọn non bị cắt sạch trong tàn chỉ toàn những lá già và nụ thôi

Nếu bác muốn bứng vào chậu…dứt khoát bác phải xả bầu..để vào chậu với chất trồng xốp..như thế tất cả cành phải bị cắt ngắn lại và lá còn lại phải lặt bỏ sạch thì cây mới sống lại được và sẽ phát triển mạnh

Nếu bác bứng rồi để nguyên bầu đất vừa vặn vào chậu…thì cây này sẽ chỉ phát triển đầm đầm…và ít hoa…vì không thể phát triển mạnh được
Sau vài năm chăm sóc, bác thất vọng vì cây không mạnh mẽ..ít hoa
bác xả bầu để thay bằng chất trồng mới tơi xốp với hy vọng cây sẽ phát triển mạnh hơn nhiều bông hơn…thì quả là cây sẽ suy đấy

Do đó nếu muốn bứng để trồng vào chậu và nếu muốn không bị thất vọng sau này…thì sau khi bứng dứt khoát phải xả bầu rồi trồng cây lại với chất trồng tơi xốp và cắt ngắn thân cành cùng lặt bỏ tất cả lá

Bác ơi...2 cây hôm trước Bác hướng dẫn con tỉa tàn con đã làm xong. Nhưng với 2 cây này, do trước đây chưa biết diễn dàn nen con để y bầu đất trong vào chậu 90, đến nay đã duoc 1 năm. Con đã đắp gốc phân chuồng ủ với trấu hun nguyên hạt (khoảng 15cm tính từ lớp đất cũ). Bây giờ mình xử lý sao với cái bầu đất này vậy Bác, mong Bác chỉ dạy giúp con với ạ. Con cảm ơn Bác....

 

[CafeKhanhDuy]

Mùa mưa giảm đạm để cây chuyển mình kết nụ ...đó là nguyên tắc..
thực tế đã có cây kết nụ từ tháng 3 rồi.. do đó mới có công đoạn..tỉa tàn dầu mưa để loại bỏ bớt nụ kết sớm đi..
với cây xanh thì không nguyên tắc nào là cứng ngắc cả..vì chúng có khả năng tự điều chỉnh và thích ứng

chúng chỉ sợ nguyên tắc :
phân quá liều sẽ làm chết rễ
nước quá nhiều sẽ làm chết rễ
nóng lạnh quá nhiều cây khó phát triển

do đó nếu bạn không giảm đạm...chúng vẫn kết nụ...điển hình là nước mưa của mùa mưa giàu đạm..đổ xuống vào tháng 5 6 7 mai vẫn kết nụ đấy chứ..
vậy bác cho thêm 1 lần phân dơi để làm gì ?..

phân dơi rất lâu tan có thể cả hơn tháng vẫn chưa tan hết..nếu bác cho phân dơi bây giờ..thì suốt tháng 5 và 6 trong chậu luôn có đạm của phân dơi..rồi đạm của nước mưa
điều này đâu có lợi cho...rễ và sức sống của cây ?

Nếu bác thấy bây giờ cây có bộ lá không nhiều lắm ..cây chưa xung mãn..cần dùng đạm để nuôi thêm bộ tàn
Thì khuyên bác nên ngâm 200 gram phân dơi trong 1.000 lít phân loãng

Xen kẽ trong những ngày mưa sẽ là những ngày nắng to...chờ khi đất chậu khô bác tưới phân loãng trên cho mai trong ngày nắng to ..nhưng cũng chỉ được 15 ngày 1 lần thôi

Tược sẽ ra nhiều hơn và bộ tàn lá mau to hơn

Phân dơi được ngâm ..vi sinh phân hủy nên cây rất dễ hấp thụ
Tưới vào là cây hấp thụ ngay và trong 3 hay 4 ngày sẽ được hấp thụ hết

Phân dơi khi ngâm bóp nát sẽ nổi váng lên những hạt mịn óng ánh các hạt đó là lân đã kết hợp với đạm đấy.. do đó phải quậy lên trộn đều rồi hãy tưới..
Có ...ngay từ bây giờ..sau khi tỉa tàn xong..dùng phân bón lá growmore 20-20-20 để cây dễ kết nụ

Tất cả phân bón lá của Bình Điền là không sài nữa ...ngưng đến cuối năm ..vì chúng có chất điều hòa sinh trưởng

Sau tháng 10 phân bón gốc cũng khác
Lúc đó hãy bàn tới

Con cảm ơn bác, h con đã hiểu !

 

[bocaudaran]

Đối với những cây yếu, từ đầu năm đến khi mưa bắt đầu nó mới ra được hai đợt lá thì mình có nên tiếp tục tưới phân loãng không bác?

 

[Kiêu-Phong]

Những cây bộ tàn ra đều nhưng chưa mạnh chỉ ra được 1 đến 2 cơi đọt, rễ bắt đầu chóp bun ra rễ non. Đối với những cây này mình tiếp tục phun phân bón lá giàu đạm phải không Bác? Có tưới phân loãng không ? Cảm ơn Bác

Đối với những cây yếu, từ đầu năm đến khi mưa bắt đầu nó mới ra được hai đợt lá thì mình có nên tiếp tục tưới phân loãng không bác?

Bạn nói rõ nhiều hay ít lá.. vì có cây chỉ cần 1 đợt lá...là đã muốn rậm rạp rồi
Có cây 2 đợt lá rồi mà vẫn chưa kín tàng..cây vẫn thưa lá...đợt thứ 3 thì hết sức rậm rạp

2 cây mai trồng đất vườn của tôi...năm nay chỉ ra dược 1 đợt lá lưa thưa lúc sau tết..rồi như ngủ luôn..dù rằng phân chuồng ủ đầy đủ.phun bón lá đầy đủ...

2 tuần trước tôi tưới tervigo..sau đó tưới phân loãng có tăng cường thêm phân dơi..vài ngày sau đó 1 cơn mưa lớn
Rồi 2 cây này phóng đọt kín cành luôn..vô số lá non..hôm nay cây mai trông kín mít rậm rạp lá non đang lớn

Nếu cây ít lá thì bạn chỉ cần thay hoặc thêm phân chuồng ủ mới..và phun kích rễ vì cây ít lá không cần phân bón thúc...nó chỉ cần phân cơ bản là đủ rồi..

Cách đó là an toàn nhất đấy

 

[maivang150]

Kính gửi Bác xem và hường dẫn xử lý cây mai Bình Định trồng tại SG này.

Đây là cây mai BĐ hoa 5 đến 7 cánh trồng và thuần hóa tại SG ( theo như lời người bán cây giới thiệu), con mua hôm Tết 2016,qua Tết đến nay tàn lá xum xuê nhưng mắt lá rất nhặt và khít nhau, không có đọt phóng dài, con thấy đợt lá đầu cũng đã già nhưng không thể nào tỉa tàng được vì hấu như tàng không to ra, các lá cứ như mọc san sát nhau trên đầu tàng cũ. Hiện nay cũng có vài ngọn phun tược dài sau các cơn mưa. Riêng cây mai Cúc kế bên

[/IMG] thì đọt phun dài ngoằn.Vậy mình xử lý làm sao , thưa bác. Con xin cảm ơn Bác hướng dẫn.

 

[Kiêu-Phong]

Kính gửi Bác xem và hường dẫn xử lý cây mai Bình Định trồng tại SG này.

Đây là cây mai BĐ hoa 5 đến 7 cánh trồng và thuần hóa tại SG ( theo như lời người bán cây giới thiệu), con mua hôm Tết 2016,qua Tết đến nay tàn lá xum xuê nhưng mắt lá rất nhặt và khít nhau, không có đọt phóng dài, con thấy đợt lá đầu cũng đã già nhưng không thể nào tỉa tàng được vì hấu như tàng không to ra, các lá cứ như mọc san sát nhau trên đầu tàng cũ. Hiện nay cũng có vài ngọn phun tược dài sau các cơn mưa. Riêng cây mai Cúc kế bên

[/IMG] thì đọt phun dài ngoằn.Vậy mình xử lý làm sao , thưa bác. Con xin cảm ơn Bác hướng dẫn.

Khi mưa đến tược sẽ ra với mắt lá rất thưa và phóng dài ra rất nhanh..do đó để hạn chế độ dài nhanh của tược ...khi tược vừa mới ra khoảng 4 lá non là bạn bấm bỏ ngọn ngay. làm như thế đến tháng 6...

Tược bị bấm tược sẽ phải phân ra 2 hoặc 4 nhánh..có càng nhiều nhánh là càng nhiều lá..là sẽ càng nhiều nụ.. vì mỗi lá sẽ là 1 nụ
Với mai Bình Định..Tháng 6 bạn uốn tất cả cành nhánh cho song song với mặt đất

Với các cây mai dáng tự do..bạn uốn tùy ý sao cho vừa mắt...

 

[Lien Pkim]

Đầu mùa mưa..nếu muốn bứng mai vườn..từ chỗ này sang trồng chỗ khác trong đất vườn..bác phải bứng nguyên bầu đất to.. bằng tàn lá…nhưng vẫn phải cắt bỏ tất cả ngọn non đi

Nếu bác muốn bứng bầu đất nhỏ cho nhẹ để dễ vận chuyển..thì phải cắt tàn lá cho nhỏ lại bằng bầu đất nhưng vẫn phải bứng thật khéo..không cho nứt bầu để không bị chạm rễ bên trong

Gần tết vẫn thấy người ta bán những cây mai bứng nguyên bầu với tàn lá
Quan sát kỹ thấy bầu đất luôn bằng tàn lá..và tất cả ngọn non bị cắt sạch trong tàn chỉ toàn những lá già và nụ thôi

Nếu bác muốn bứng vào chậu…dứt khoát bác phải xả bầu..để vào chậu với chất trồng xốp..như thế tất cả cành phải bị cắt ngắn lại và lá còn lại phải lặt bỏ sạch thì cây mới sống lại được và sẽ phát triển mạnh

Nếu bác bứng rồi để nguyên bầu đất vừa vặn vào chậu…thì cây này sẽ chỉ phát triển đầm đầm…và ít hoa…vì không thể phát triển mạnh được
Sau vài năm chăm sóc, bác thất vọng vì cây không mạnh mẽ..ít hoa
bác xả bầu để thay bằng chất trồng mới tơi xốp với hy vọng cây sẽ phát triển mạnh hơn nhiều bông hơn…thì quả là cây sẽ suy đấy

Do đó nếu muốn bứng để trồng vào chậu và nếu muốn không bị thất vọng sau này…thì sau khi bứng dứt khoát phải xả bầu rồi trồng cây lại với chất trồng tơi xốp và cắt ngắn thân cành cùng lặt bỏ tất cả lá

con di chuyển cây dưới đất đến vị trí khác trong vườn, cây này lúc trước con bứng về để nguyên bầu nay rể ra rất nhiều và bộ tàn kín khích. Con tính trộn chat trồng:
* 2/4 trấu song
* 1/4 sơ dừa
* 1/4 phân trùng quế
theo cách này được không bác

 

[maivang150]

Khi mưa đến tược sẽ ra với mắt lá rất thưa và phóng dài ra rất nhanh..do đó để hạn chế độ dài nhanh của tược ...khi tược vừa mới ra khoảng 4 lá non là bạn bấm bỏ ngọn ngay. làm như thế đến tháng 6...

Tược bị bấm tược sẽ phải phân ra 2 hoặc 4 nhánh..có càng nhiều nhánh là càng nhiều lá..là sẽ càng nhiều nụ.. vì mỗi lá sẽ là 1 nụ
Với mai Bình Định..Tháng 6 bạn uốn tất cả cành nhánh cho song song với mặt đất

Với các cây mai dáng tự do..bạn uốn tùy ý sao cho vừa mắt...[/QUOTE]

Dạ cám ơn Bác.
Vậy nếu các nách lá bên trong kết nụ sớm thì khoản tháng 8AL mình sẽ lãy bỏ các nụ này phải không Bác.

 

[Hark]

Gửi Bác Mục
Hôm qua con có mua gói Aliette 800 rồi .Bác cho con hỏi bác nói phun vào lúc chiều.Nếu mưa xuống con có cần phun lại không bác. Cảm ơn bác nhiều.

 

[Kiêu-Phong]

Gửi Bác Mục
Hôm qua con có mua gói Aliette 800 rồi .Bác cho con hỏi bác nói phun vào lúc chiều.Nếu mưa xuống con có cần phun lại không bác. Cảm ơn bác nhiều.

Sau khi phun thuốc vài giờ mà bị mưa thì 4 ngày sau phun lại

Nhưng tôi không tin cây bạn bị vi khuẩn..vì nếu vi khuẩn nó sẽ lây cho toàn vườn rất nhanh..

vườn tôi 2/3 số cây trong vườn bị tất cả từ cây mai Phú yên mới đem về lây ra..dù ràng lúc dó tôi cách ly nhưng không xa lắm

Sự đốm lá non còn do mật của rệp sáp rớt xuống..nếu bạn để cây mai đang ra lá gần gốc tàn lá cây to đang bị rệp sáp

con di chuyển cây dưới đất đến vị trí khác trong vườn, cây này lúc trước con bứng về để nguyên bầu nay rể ra rất nhiều và bộ tàn kín khích. Con tính trộn chat trồng:
* 2/4 trấu song
* 1/4 sơ dừa
* 1/4 phân trùng quế
theo cách này được không bác

Trồng lại trong đất vườn..bạn nên đào hố to hơn bầu..sau đó lấy chính đất vườn đạp nhiễn ra..nếu toàn là đất sét rồi trộn với trấu ..cát cho xốp thêm 25% phân chuồng ủ.là được rồi
sơ dừa cho vào làm gì..sơ dừa chỉ giữ nhiều nước..sơ dừa mới chưa xử lí..còn chất chát hại rễ nữa đấy
---------
maivang 150 :

Vậy nếu các nách lá bên trong kết nụ sớm thì khoản tháng 8AL mình sẽ lãy bỏ các nụ này phải không Bác.

lảy ngay bây giờ cũng được vậy...nếu nó nhỏ quá khó lảy thì tháng 6 hay 7 lảy bỏ chờ làm gì đến tháng 8 ?

 

[Hark]

Sau khi phun thuốc vài giờ mà bị mưa thì 4 ngày sau phun lại

Nhưng tôi không tin cây bạn bị vi khuẩn..vì nếu vi khuẩn nó sẽ lây cho toàn vườn rất nhanh..

vườn tôi 2/3 số cây trong vườn bị tất cả từ cây mai Phú yên mới đem về lây ra..dù ràng lúc dó tôi cách ly nhưng không xa lắm

Sự đốm lá non còn do mật của rệp sáp rớt xuống..nếu bạn để cây mai đang ra lá gần gốc tàn lá cây to đang bị rệp sáp


Trồng lại trong đất vườn..bạn nên đào hố to hơn bầu..sau đó lấy chính đất vườn đạp nhiễn ra..nếu toàn là đất sét rồi trộn với trấu ..cát cho xốp thêm 25% phân chuồng ủ.là được rồi
sơ dừa cho vào làm gì..sơ dừa chỉ giữ nhiều nước..sơ dừa mới chưa xử lí..còn chất chát hại rễ nữa đấy
...Dạ cám ơn Bác.
Vậy nếu các nách lá bên trong kết nụ sớm thì khoản tháng 8AL mình sẽ lãy bỏ các nụ này phải không Bác.

lảy ngay bây giờ cũng được vậy...nếu nó nhỏ quá khó lảy thì tháng 7 lảy bỏ chờ làm gì đến tháng 8 ?[/QUOTE]
Gửi Bác
Con khẳng định là không bi rệp sáp .Cây này lúc ra lá non thì bị cháy rìa lá .Lá cây không lớn ra .Và cây cách cây đang bị cháy lá cũng như vậy. Lúc trước cây kia lá lớn và tàng lá rất xanh và nhiều .Cảm ơn bác đã giúp đỡ con .
Cảm ơn Bác nhiều.

 

[Kiêu-Phong]

Hark :

Gửi Bác
Con khẳng định là không bi rệp sáp .Cây này lúc ra lá non thì bị cháy rìa lá .Lá cây không lớn ra .Và cây cách cây đang bị cháy lá cũng như vậy. Lúc trước cây kia lá lớn và tàng lá rất xanh và nhiều .Cảm ơn bác đã giúp đỡ con .
Cảm ơn Bác nhiều.

Bạn gởi vài tấm hình xem..tôi ngĩ là cây bạn bị...ngẹt rễ ..ngĩa là rễ không ra được
lí do thì chỉ có bạn biết thôi

 

[Lien Pkim]

tết giờ chưa tưới diet tuyến trùng và sâu đất giờ tưới loại thuốc gì để diet sâu đất,tuyến trùng, tervigo chỉ diet tuyến trùng nhưng đất chậu con thấy có giun đất và con sùn bự nữa bác

 

[Hark]

Dạ để con gửi bác mấy tấm hình .

Không biết con chụp hình như vậy bác có coi được không nữa.Nếu bác coi hình mờ quá để mai con gửi lại .Tại vì chỗ con đang mưa va trời quá âm u.
Cảm ơn Bác.

 

[Kiêu-Phong]

Dạ để con gửi bác mấy tấm hình .

Không biết con chụp hình như vậy bác có coi được không nữa.Nếu bác coi hình mờ quá để mai con gửi lại .Tại vì chỗ con đang mưa va trời quá âm u.
Cảm ơn Bác.

Lá non mạnh khỏe...nhưng già thì bị cháy đi !!
Nguyên tắc chữa bịnh cháy lá do nấm bịnh là : lặt bỏ hết lá bịnh cháy...cho vào bịch nilon rồi đốt

Sau đó phun thuốc ..mặt trên và dưới lá..phun luôn cả thân cành chậu...và các cây chung quanh

Không chỉ nấm bịnh vi khuẩn làm cháy lá
Thừa kali cũng cháy lá.. Thiếu kali cũng cháy lá ..thừa đạm cũng cháy lá
Tưới thiếu nước... lá cũng cháy đấy..v.v. túm lại phải coi lại...tất cả

túm lại lần nữa :chuyện của bác là chuyện nhỏ.. không có gì phải ầm ỹ..

lá non mà cháy hoặc rụi...lúc đó có ầm ỹ cũng ...trễ rồi

 

[Hark]

Lá non mạnh khỏe...nhưng già thì bị cháy đi !!
Nguyên tắc chữa bịnh cháy lá do nấm bịnh là : lặt bỏ hết lá bịnh cháy...cho vào bịch nilon rồi đốt

Sau đó phun thuốc ..mặt trên và dưới lá..phun luôn cả thân cành chậu...và các cây chung quanh

Không chỉ nấm bịnh vi khuẩn làm cháy lá
Thừa kali cũng cháy lá.. Thiếu kali cũng cháy lá ..thừa đạm cũng cháy lá
Tưới thiếu nước... lá cũng cháy đấy..v.v. túm lại phải coi lại...tất cả

túm lại lần nữa :chuyện của bác là chuyện nhỏ.. không có gì phải ầm ỹ..

lá non mà cháy hoặc rụi...lúc đó có ầm ỹ cũng ...trễ rồi

Cảm ơn bác Mục nhiều.Con cũng kỹ lắm mấy lá bị già bị rụng con cũng lấy ra khỏi mặt chậu .Nhiều khi người nhà nói chưa già đã thành ông già rồi.Con nghe bác nói cung yên tâm rồi tưởng cây không sống nổi. Con thì sống về tình cảm đã yêu cái nào rồi khó mà tách khỏi. Con yêu nhiều thứ lắm bác ơi.Vài hàng chia sẻ cùng bác và anh em trong diễn đàn.
Cảm ơn Bác nhiều.

 

[Kiêu-Phong]

Chuyên đề này rải rác đã nói khá nhiều về các chất điều hòa sinh trưởng cho cây mai ( kích rễ.. kích đọt..kích nụ..v.v) Chúng được gọi chung là hooc môn thực vật

Con người cũng thế...cũng bị điều khiển bởi hooc môn
Bài dưới đây có thể sẽ giúp cho các bạn về cân bằng hoocmon cho cơ thể của chính mình để thể lực và tinh thần tốt hơn
Có thế mới đối phó được với cuộc sống ngày càng căng thẳng..phức tạp

12 cách cân bằng hoóc môn trong cơ thể

Dân trí : Mất cân bằng hoóc môn có thể ảnh hưởng tới sức khỏe cả về thể chất và tinh thần. Dưới đây là những cách giúp bạn duy trì sự cân bằng hoóc môn trong cơ thể:

1. Ăn chất béo lành mạnh
Để duy trì cân bằng hoóc môn, cần ăn chất béo lành mạnh, nghĩa là chế độ ăn cần chứa nhiều axit béo omega-3 và ít axit béo omega-6. Hãy ăn dầu oliu, cá thay vì dầu hạt cải, bơ đậu phộng.

2. Cà rốt
Ăn một củ cà rốt mỗi ngày có thể giúp duy trì cân bằng hoóc môn. Hàm lượng chất xơ trong cà rốt giúp giải độc cơ thể, tránh bài tiết oestrogen dư thừa. Đối với cả nam và nữ, cà rốt đều có tác dụng nhất là trong trong trường hợp phụ nữ bị hội chứng tiền kinh nguyệt cà rốt rất có lợi.

3. Hạn chế hấp thu cafein
Dùng quá nhiều cafein có thể ảnh hưởng tới hệ nội tiết, đặc biệt là khi bạn mang thai. Hãy uống trà thảo dược thay vì cà phê. Nhưng nếu bạn nghiện cà phê, có thể bổ sung một thìa dầu dừa vào cốc cà phê vì đó là chất béo lành mạnh và có tác dụng làm giảm ảnh hưởng có hại của cafein.

4. Bạc hà bơ
Bạc hà bơ có thể giúp kiểm soát đường huyết bằng cách ngăn chặn cơn thèm carb của bạn. Ngoài ra, nó chứa các axit béo thiết yếu rất quan trọng để điều trị mất cân bằng hoóc môn.

5. Ngủ nhiều hơn
Giấc ngủ có thể giải quyết nhiều vấn đề. Khi bạn ngủ một cách bình yên, cơ thể trở nên nhanh nhẹn hơn. Đây là cách tốt nhất để loại bỏ độc tố, cân bằng hoóc môn và đem lại sức sống mới cho tâm trí và cơ thể.

6. Ăn gan
Gan động vật được coi là một siêu thực phẩm giúp duy trì cân bằng hoóc môn. Nó chứa vitamin A giúp cải thiện hoạt động của tuyến giáp và giải độc cơ thể.

7. Tập luyện đúng cách
Những người bị mất cân bằng hoóc môn tập luyện sai cách có thể khiến tình trạng tồi tệ hơn. Các bài tập thư giãn sẽ giúp cân bằng hoóc môn. Bạn có thể bơi hoặc đi bộ.

8. Duy trì hydrat chuyển hoá
Uống 8 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể duy trì nước tốt. Nhưng các chuyên gia khuyên không nên uống quá nhiều nước vì nó làm mất các chất điện giải và khiến cho hàm lượng điện giải trong cơ thể trở nên thấp.

9. Thảo mộc
Các loại thảo mộc như lá mâm xôi đỏ hoặc chaste tree berry (một loại thảo mộc gốc Âu-Á) có thể giúp xử lý mất cân bằng hoóc môn và giúp bạn có cơ thể khoẻ mạnh và tinh thần sảng khoái mà không cần bất kỳ chất bổ sung nào.

10. Sử dụng gelatin
Axit amin trong gelatin giúp duy trì cân bằng nội tiết. Nó giúp cho tuyến giáp hoạt động thích hợp. Các hormon tuyến giáp có vai trò hỗ trợ hoạt động của tất cả các hormon khác trong cơ thể.

11. Ăn lòng đỏ trứng
Do lo ngại béo phì, nhiều người tránh ăn lòng đỏ trứng. Nhưng ăn lòng đỏ trứng ở mức vừa phải có thể giúp cân bằng hormon. Nó chứa vitamin A và D và nhiều khoáng chất khác giúp hỗ trợ cơ thể trong quá trình này.

12. Ôm “đối tác”
Đây là cách đơn giản nhất để cân bằng hoóc môn. Các nhà nghiên cứu cho rằng ôm “người ấy” trong ít nhất 20 giây có thể tạo ra hoóc mônn hạnh phúc oxytocin.

Hà Ngân
Theo Boldsky
http://dantri.com.vn/suc-khoe/12-cach-can-bang-hooc-mon-trong-co-the-20160528121213963.htm

 

[bocaudaran]

Cây của con, chắc chỉ phun bón lá và kích rễ thôi
Mai by Nghia Mai Trong, trên Flickr