N
Nguyen Hoang Long
Guest
Không khí ở đây (Biển Hồ Tràm - Rừng Bình Châu ) trong sạch và nhiều oxy, nó giúp các tế bào cơ bắp tái tạo phục hồi về trạng thái bình thường rất nhanh! Sáng chạy 5km ra hồ bơi bơi 1,5km, chiều cũng vậy. Tuần nghĩ 1 ngày reset. Bài tập này đã cũ!Gì mà dữ vậy ẩn sĩ !
Bữa cách đây 2 tuần, tôi có bơi 1.5km trong 1 lần bơi, ê ẩm mình mẫy mấy ngày. Bạn là super men rồi á ẩn sĩ !
Gì mà dữ vậy ẩn sĩ !
Bữa cách đây 2 tuần, tôi có bơi 1.5km trong 1 lần bơi, ê ẩm mình mẫy mấy ngày. Bạn là super men rồi á ẩn sĩ !
Bài mới:
Sáng chạy 5km ra hồ bơi, bơi 1,5km chạy về nhà 5 km - total 10km
Chiều chạy 7,5 km ra biển, bơi biển 1,5km chạy về nhà 7,5 km - total 15 km
Tổng: 25 km chạy mỗi ngày - tuần : 150 km - 1 năm : 7200 km - Chiều dài = 5 lần nước Việt Nam!
Kết thúc hành trình chạy là mồ hôi không chỉ chảy thành dòng mà còn đọng lại thành nhiều nhiều hạt như là đi xông hơi - saune vậy! Vô cùng sảng khoái!
Bơi liên tục mà không mỏi cơ là do: Luyện tập chăm chỉ! Các bắp cơ cứ căng tròn thấy không?
Và cái hồ bơi này chất lượng nước quá tốt, có hệ thống massage thủy lực, do Resort Santuary tài trợ cho Xã nhà! Nhất Việt Nam đấy (sạch mà miễn phí) ! Bơi bất cứ giờ nào, rãnh thì dạy cho mấy đứa nhỏ trong xã...
chúng nó dễ thương không?
Luyện thì luyện mà nhậu thì vẫn nhậu! Giải khát vẫn là rượu ngâm nước đá...